Mitt i julstressen ska jag ge dig denna meditation där du bara ska ta hand om dig själv. Kanske har du ordnat julmat, bakat och pysslat, om du är kvinna kanske du har handlat julklappar även till din partners släkt, de kanske har gjort det största arbetet för att skapa julstämning.
Hur är julen hos er? Kanske du firar julen själv och gör precis det du vill, eller med familj och släkt. Delar ni lika på julförberedelserna? Dags att sätta dig själv i centrum.
Sitt ner och slappna av. Föreställ dig att du har en cirkel omkring dig av ljus. I cirkeln får du energi. Känn efter kur kroppen känns.
Var är du spänd och var är du avslappnad? Vad vill du just nu? Vad behöver du och mår bra av just nu? Vad känner du just nu? Vad ser du fram emot imorgon?
Känn att det är din stund under några minuter att hämta tillbaka själen och känn efter vad som är viktigast i ditt liv, dina relationer.
Vad kan du ge till dig själv för upplevelse idag för att ta fram din kraft?
Att vara sierska -Anna-Lena Vikström 